День плеч золотой эры: 7 забытых упражнений, которые создали легендарные дельты

До появления тренажеров и современных методов тренировок, бодибилдеры Золотой эры наращивали массивные, округлые плечи с помощью жестких упражнений старой школы. В этом видео мы разбираем некоторые из самых знаковых упражнений для плеч из величайшей эпохи бодибилдинга — включая жим из-за головы, жим Арнольда, жим Скотта, подъемы гантелей лежа на боку, тягу к подбородку, подъемы гантелей перед собой и подъемы гантелей на задние дельты. Именно эти упражнения использовались для создания широких, объемных плеч, которые определяли классическое телосложение Арнольда Шварценеггера, Ларри Скотта, Сержа Нубре, Фрэнка Зейна и многих других. Тяжелые жимы. Большой объем. Разные углы. Никаких коротких путей. Это была тренировка плеч Золотой эры. #GoldenEraBodybuilding #Bodybuilding #ShoulderWorkout #ArnoldSchwarzenegger #ClassicPhysique