How to Get Rid of Wrinkles Naturally | মুখের ত্বকের ভাজ দূর করার উপায় | Skin care tips & Remedy

1. Wear sunscreen Most people know that wearing sunscreen Trusted Source with a sun protection factor (SPF) over 30 can help prevent skin cancer. 2. Limit your sugar intake The medical community continues to learn more about how sugar consumption can affect your health. 3. Cut out smoking Smoking is bad for your health for lots of reasons, but many people don’t know that it can age your face prematurely. One fascinating study compared the faces of 79 pairs of identical twins in which one had a smoking habit and the other one didn’t. The striking differences in their ages made it clear that smoking does affect the condition of the skin on your face. Even being around secondhand smoke can increase your risk for many cancers and other diseases, and it may hurt your skin as well. 4. Use coconut oil Coconut oil is a natural emollient. That means when you apply it to your skin, it fills in the gaps in your epidermis and makes your skin feel smooth. 5. Boost your beta carotene There’s an ongoing medical debate on how and why beta carotenes block the sun’s ultraviolet light from damaging your skin and eyes. Beta carotene and retinol (vitamin A) are often ingredients in the cosmetic anti-wrinkle creams available to buy on the market. 6. Try lemon balm leaf tea One of the newer holistic strategies to emerge for wrinkle fighting is lemon balm leaf tea. A study that compared a small sample of people drinking lemon balm leaf tea to another group drinking a placebo of barley leaf tea led researchers to conclude Trusted Source that lemon balm leaf extract makes skin more elastic and corrects tissue damage. 7. Switch up your sleep position Some wrinkling on your face can actually be caused by the position that you sleep in. It’s called “compression,” and it’s caused by your face pressing against the pillow in the same way every night. 8. Wash your face regularly Taking that extra three to five minutes to wash your face at night is never a waste of your time. When you leave makeup on your face over night, your skin absorbs most of it. Since most cosmetics contain harsh chemicals, this contributes to the oxidative stress your skin faces. 9. Avoid ultraviolet light Ultraviolet light is the ultimate cause Trusted Source of most wrinkles on your face, neck, arms, and hands. And while ultraviolet light can’t be completely avoided, there are steps that you can take to lessen the degree of exposure that you receive. Opt for a sunless tanning lotion over long sunbathing sessions in the sand, and wear a hat that shields your face from the sun during long periods outdoors. When possible, wear longer pants and long-sleeved shirts when you’re adventuring outdoors. You’ll still absorb some sunshine, but you won’t be contributing to the wrinkles on your skin. 10. Up your antioxidants Skin is exposed to more oxidative stress than any other organ in your body. That means your skin can be damaged just by going through your daily routine. Antioxidants help fightTrusted Source the damage that oxidative stress does to your cells. While you can purchase a sunscreen or wrinkle cream enriched with antioxidants, there are plenty of other ways to get that antioxidant boost for your skin. Eating a diet rich in blueberries, kidney beans, grapes, kale, and spinach will help you get healthy skin “from the inside out” and could reduce the signs of premature aging. https://www.healthline.com/health/bea... বয়সের ছাপ বা বলিরেখা দূর করতে কি করবেন? বয়সের ছাপ বা বলিরেখা নিয়ে আপনার ঘুম হারাম হওয়ার দশা হয়েছে? এতো চিন্তা করে কোন সল্যুশান করতে পারছেন না যে কি করবেন। তবে জেনে নিন কিছু টিপস যা আপনার বয়সের ছাপ বা বলিরেখা দূর করে ত্বকে আনবে প্রাণবন্ত ভাব… ১) সানস্ক্রিন ব্যবহার বয়সের ছাপ বা বলিরেখা দূর করতে মুখে সানস্ক্রিন ব্যবহার মুখের বয়সের ছাপ বা বলিরেখার জন্য প্রধানত দায়ী সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি। তাই যতটা সম্ভব সূর্যের রশ্মি থেকে দূরে থাকুন। বিশেষ করে সকাল ৯ টা থেকে ৪ টা পর্যন্ত। অবশ্যই ভালো সানস্ক্রিন ক্রিম বা লোশন ব্যবহার করুন। সানস্ক্রিন শুধু ত্বককে কালো করা বা বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে না, এটি ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে। ২) ধূমপান বর্জন করা বয়সের ছাপ বা বলিরেখা দূর করতে ধূমপান বর্জন - ৩) পর্যাপ্ত ঘুম বয়সের ছাপ বা বলিরেখা দূর করতে পর্যাপ্ত ঘুম কমপক্ষে সাত ঘণ্টা ঘুমান । ঘুমানোর সময় পিঠের উপর ভর করে ঘুমান। অনেকেই পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমায়। এতে চেহারার উপর প্রেশার সৃষ্টি হয়, যা চামড়াকে ঝুলিয়ে দেয়। ৪) মাছ ও ওমেগা ৩ সমৃদ্ধ খাবার বয়সের ছাপ বা বলিরেখা দূর করতে মাছ ও ওমেগা ৩ সমৃদ্ধ খাবার সামুদ্রিক মাছ এবং ওমেগা ৩ আছে এমন খাদ্য বেশি করে খান। ওমেগা ৩ তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। আর শাকসবজি ফলমূল তো আছেই। ৫) ফেসিয়াল এক্সপ্রেশন বয়সের ছাপ বা বলিরেখা দূর করতে ফেসিয়াল এক্সপ্রেশনে সাবধান হন https://www.shajgoj.com/11-tips-hidin...