【陰ヨガ】❤︎自律神経を整える❤︎寝る前にリラックス効果大♪ #1031

♡女性限定｜メンバーシップ「チーム頑張らない🎀」 (女性の不調やバランスを整える限定動画が公開されます） 登録はこちらから→    / @wowyoga   詳細→ https://anriyoga.com/new-cover-page ♡無料ヨガカレンダーはこちらから→anriyoga.com 今回はベットの上でもできるレッスンです♪ひとつのアサナを深い呼吸とともに、通常3分から5分間ゆっくりとホールドしていくとてもゆっくりとした❤︎陰ヨガ❤︎のクラス♪ 陰ヨガでは３分以上ポーズをホールドすることで、筋肉だけでなく靭帯や腱などの結合組織も柔軟にし、また心も緩ませ、よりリラックス効果が高められていきます☺️ ではさっそく♪マットの上もしくはベットの上に座ってスタート♪♪♪ ヨガやライフスタイルをシェアしています♪ ヨガで内側にあるハッピーを一緒に探し 人生楽しんじゃいましょう⭐︎😊 チャンネル登録ありがとうございます とても嬉しいです☺️ BIG BIG HUG ♡😊 ANRI -------------------------------------------------------------------------------------- よかったらつながりましょう😊 腕を広げて待ってますo(^_-)O Instagram - wowyogalive Facebook -   / wowyogaanri   ----------------------------------------------------------------------------------------- Music from Free Music Archive Axle tree - The Curious Roe