“‘இல்லை’ என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள்!”உங்கள் மன அமைதிக்காக 🌿

welcome to narpavi health tips 21 நாள் சுய அன்பு அப்பியாசம் – நாள் 5 💗 எல்லோரிடமும் “சரி” என்று சொல்லிக்கொண்டே இருக்கிறீர்களா? உங்களால் முடியாத விஷயங்களுக்கும் சம்மதித்து, பின்னர் மனதில் வருத்தப்படுகிறீர்களா? இன்றைய 5 நிமிடப் பயிற்சியில் நமது நேரம், ஆற்றல் மற்றும் தனிப்பட்ட எல்லைகளை மதிப்பது பற்றி கற்றுக்கொள்வோம். தேவையான இடத்தில் மரியாதையாக “இல்லை” என்று சொல்லலாம். 🌸 இன்றைய Challenge: உங்களுக்கு உண்மையில் முடியாத ஒரு விஷயத்தைத் தேர்வு செய்து, அதை மரியாதையாக மறுக்கும் ஒரு வாக்கியத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். 💗 இன்றைய உறுதிமொழி: “என் நேரத்தை நான் மதிக்கிறேன். என் ஆற்றலை நான் மதிக்கிறேன். தேவையான இடத்தில் மரியாதையுடன் ‘இல்லை’ என்று சொல்ல முடியும். என் மன அமைதிக்கு நான் முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறேன்.” நாள் 6 – உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள் 🌸