Sono ruim na velhice? Como dormir melhor depois dos 60

Acordar de madrugada, adormecer mais devagar, sentir-se cansado de manhã: será normal dormir pior com a idade? Neste vídeo, separo os mitos dos factos sobre o sono no idoso, explico quais os sinais de alerta que merecem uma consulta e deixo dicas práticas para dormir melhor. As queixas de sono são muito comuns depois dos 60 anos — num grande estudo brasileiro (ELSI-Brasil), cerca de 58% dos idosos referiram alguma dificuldade de insónia. Mas "comum" não quer dizer "normal" em todos os casos. Neste vídeo vai descobrir: ✔️ Mito ou facto: com a idade precisamos de dormir menos? ✔️ O que muda no sono com o envelhecimento — e o que é normal ✔️ Sinais de alerta: ressonar com pausas na respiração, pernas inquietas, sonolência durante o dia ✔️ Porque os comprimidos para dormir são arriscados nos idosos ✔️ Dicas práticas para dormir melhor 🎥 Veja também: Depressão no idoso: sintomas e como identificar —    • Depressão no idoso: porque é tão difícil d...   Quedas em idosos: 5 riscos em casa que ninguém repara —    • Quedas em idosos: 5 riscos em casa que nin...   👩‍⚕️ Sou a Dra. Janyele, médica com foco em medicina do estilo de vida e envelhecimento saudável. Neste canal partilho informação de saúde clara e baseada em evidência para idosos, famílias e cuidadores. 🩺 Consultas com a Dra. Janyele Para saber mais sobre o meu trabalho ou agendar uma consulta, visite: https://janyelesales.pt 🔔 Subscreva o canal e ative as notificações para não perder os próximos vídeos sobre envelhecimento saudável. 💬 Conte nos comentários: qual destes mitos costumava ouvir lá em casa? 📤 Partilhe este vídeo com quem dorme mal ou cuida de um familiar idoso. ⚠️ Este vídeo tem fins educativos e não substitui uma consulta médica. Nunca pare ou altere um medicamento por conta própria, incluindo os medicamentos para dormir. #sono #insonia #saudedoidoso