【心理学】メンタル不調で寝れないのは当然!?きせきが語る不眠と不安撃退法【相談自由】
更白きせき:心理学ラジオ
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【心理学】メンタル不調で寝れないのは当然!?きせきが語る不眠と不安撃退法【相談自由】
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更白きせき:心理学ラジオ
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0:00 オープニング:一人暮らし再開
2:47 メンタルが弱いって何?
4:28 😪メンタル不調だとなんで寝れない?→反実仮想思考・反芻思考
15:16 夜に考えすぎる理由
20:07 「音楽聴いてる時は悩まない気がする」
33:52 その場しのぎのメンタル管理は意味ないのでは?
37:13 😪寝れるようになる方法→認知行動療法,外在化
43:16 「心霊体験した」心理学的には…
46:45 「失恋したー」クズがモテる理由
59:47 恋しやすい、しにくいの違いとは
1:03:44 「動物好きじゃない人が子猫お世話すると愛着出てくる」→認知的不協和の解消
1:06:29 「クズってモテるの?」→人によります
1:16:36 「恋愛年齢差があってきつい。」→未成年が体の関係を持つのは禁止
1:28:03 「人にとって環境と体質どっちが大事?」→どっちも
1:34:01 「好きな人にめっちゃスキンシップしてしまう」→フィードバックをもらいましょう
1:42:53 きせきが心理学を学んだデメリット
1:54:40 😪きせき流:メンタル不調でも寝れる3ステップ
2:03:43 「イライラで自分を制御できない」→アンガーマネジメント
2:20:17 「でも〇〇、でも〇〇」→今自分ができる中で最善の選択をしてください,二分法の誤謬
2:32:29 「失礼な奴はすぐbanしてもいいよ」→"きせきの顔は2度まで"の話
2:50:49 「リア充のインスタ見て病む」→上方比較