Túléltem a BuBát 42°C-ban – Kutak, frissítés és tippek

Milyen végigtekerni a Budapest–Balaton kerékpárutat, a BuBát, amikor 40°C fölé emelkedik a hőmérséklet? Ezen a túrán egészen 42°C-ig jutottunk. A videóban végigtekerem a BuBát Budapesttől a Balatonig, közben pedig megmutatom a fontosabb kutakat és frissítési pontokat, és azt is, hogyan kezeltem az extrém hőséget. Szó lesz többek között a folyadék- és szénhidrátbevitelről, izotóniás italról, gélekről és sópótlásról, a kulacsok előhűtéséről, a megfelelő tempó megválasztásáról, valamint arról, hogyan használtam a kutakat nemcsak ivásra, hanem hűtésre is. Útközben végig követhetitek a hőmérsékletet, a pulzusomat, a megtett távot és az útvonalat is - és természetesen azt, ahogy a kezdeti 34–36°C-ból előbb 40, majd 42°C lett. Ha a BuBára készülsz, különösen nyáron, remélem, hogy a videó segít a saját frissítési és vízvételi terved összeállításában. 00:00 Túlélni a BuBát 42°C-ban 00:31 Előkészületek és frissítési terv 02:24 Indulás 03:11 Etele tér – sokak indulópontja 04:24 BuBa 0. km 08:26 Biatorbágy – Viadukt 11:55 Etyeki forrás – vízvétel és frissítés 18:51 Gyúró – vízvétel és frissítés 23:53 Pázmándi pihenő – vízvétel és frissítés 29:46 Pákozd (Velencei-tó) – vízvétel és frissítés 33:28 Kula tér, Szabadbattyán – frissítés 38:25 Polgárdi – vízvétel és frissítés 40:41 Balatonakarattya – érkezés a Balatonhoz 42:14 Balatonvilágos – Magaspart, utolsó frissítés