同樣是一天一餐，為什麼他瘦得精實，你卻瘦到乾癟？關鍵在最後那一餐！

想像兩個人做了同樣的決定：一天一餐。幾個月後，一個變得精實，另一個卻連肌肉都消失了。為什麼？差別不在那 23 小時的空腹，而在於你到底吃了什麼。 很多人在談 OMAD（一天一餐）時，過度關注「不吃東西」的神奇效果，卻忽略了蛋白質與總熱量對身體組成的影響。本片將帶你進入身體的 24 小時旅程，從血糖變化、飢餓感的真相到脂肪利用機制，深度解析如何正確執行間歇性斷食，才不會減脂不成反而減掉肌肉。 如果你發現自己越瘦越單薄，或是想嘗試一天一餐卻不知道如何安排營養，這部影片將告訴你如何聰明利用這個飲食工具，而不是被它反噬。 記得訂閱「增肌補給站」，與我們一起用科學的方式，打造理想身材！ 【免責聲明】本影片內容僅供參考，不構成專業醫療或飲食建議。在改變飲食習慣或開始極端斷食前，請務必諮詢合格的醫師或營養師，特別是如果您有特殊健康狀況、慢性疾病或正在服藥者。 #一天一餐 #OMAD #間歇性斷食 #減脂 #健身飲食 #增肌補給站 #健康減脂