Si no puedes dormir, haz esto durante 10 minutos | Respiración guiada para dormir profundamente

Tu cuerpo tiene mecanismos naturales para pasar del estado de alerta al estado de descanso. El problema es que el ritmo de vida actual mantiene ese interruptor encendido mucho más tiempo del necesario. Por eso muchas personas llegan agotadas a la cama y, aun así, no consiguen dormir. En esta práctica exploraremos una forma sencilla de favorecer la relajación fisiológica antes de dormir, utilizando la respiración como puente entre la actividad del día y el descanso de la noche. Sin aplicaciones. Sin suplementos. Sin esfuerzo. Solo unos minutos para recordarle al cuerpo algo que ya sabe hacer: descansar. 🌙 Ideal para esas noches en donde el sueño no llega. Con cariño, siempre, Giovanna. 👉💕Te invito a suscribirte para enterarte de las próximas respiraciones y meditaciones disponibles:    / @meditacionesdelamontana   Visítanos en: ✅ Instagram:   / meditacionesdelamontana   ✅ Facebook:   / meditacionesdelamontana   ✅ YouTube:    / @meditacionesdelamontana   #MeditacionesDeLaMontaña linktr.ee/meditacionesdelamontana *Este contenido no está destinado a sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico, psicológico o profesional de cualquier tipo. #Meditacion #Dormirrapido #calmamental #ansiedad #estrés #burnout #meditacionesdelamontaña #insomnio #respiraciónconsciente #respiracionprofunda