אימון חזה ביתי, ללא ציוד (אימון שכיבות סמיכה)

אימון חזה ביתי, ללא ציוד. אימון שכיבות סמיכה (שמיכה יש במיטה) - תרגילים לחזה בבית בלי משקולות, שמערבים גם את שריר היד האחורית והכתפיים. אימון חזה - בין התרגילים שנבצע: שכיבות סמיכה רחבות וצרות עם קפיצה, שכיבות סמיכה חזה עליון, שכיבות שמיכה יהלום, ועוד סוגים של שכיבות סמיכה. _____________ עוד אימוני כוח כבר בערוץ, גם לכל הגוף, וגם לשרירים ספציפיים, ועוד אימונים בדרך - הירשמו לערוץ כדי לא לפספס :) Subscribe _____________ צילום האימונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173) או בפייפאל: galyyy@gmail.com תודה רבה! ❤ _____________ מנסים לפתח שרירי חזה בבית ומרגישים תקועים? מתאמנים קבוע ולא רואים תוצאות? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין מכל הארץ, לפרטים: http://www.galh.co.il/תוכנית-האונליין​ _______________ מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:   / galhfit​   #ביתי #חזה #אימון