e.43 4분 초간단 오피스 운동ㅣ4 minute OFFICE Tabata YOU MUST DO

지난번 '오피스 스트레칭'에 이어서 이번에는 사무실에서 하는 4분 타바타 운동입니다.🔥 Today’s workout is 4 minute TABATA you can do in your office. 사무실 의자와 작은 공간을 활용해서 간단하게 할 수 있는 운동인데요 You can easily do it by using the chair and small space while working !! 의자가 움직일 수 있으니까 조심해서 운동해주시고 영상의 하이라이트, 마지막 장면을 놓치지 마세요🎈 When you do workout, please be careful for the chair moving. And DO NOT miss the last routine, the highlight of this video :)💕 Target : Lower body (mainly) + Abs, Triceps Workout Routine 1. KICK BACK 2. SIDE KICK 3. SQUAT 4. LUNGE (Each side) 5. LUNGE (Each side) 6. KNEE UP 7. DIPS 8. HOLDING SQUAT 나음케어 운동소도구 할인링크(올블랑 전용 15% DC) 세라밴드 : http://bit.ly/2WjRyBJ 보호대(손목 / 팔꿈치 / 무릎) : http://bit.ly/2WjvRBO 짐스틱 : http://bit.ly/2Yss95A 매주 올라오는 영상 구독하기 SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS ► http://bit.ly/allblanc_subs ADD US ON INSTAGRAM Ryo   / coolguy_no.5   Louis   / louis.oh__   Mark   / nsw_91   James   / jw.seeeeeo   & Allblanc   / allblancfit   FACEBOOK (Allblanc Fit) ►   / allblancfit   WATCH MORE VIDEOS (PLAYLISTS) VLOGS ► https://bit.ly/2SxCREn 4MIN WORKOUTS ► https://bit.ly/2EE86Ka INTENSIVE WORKOUTS ► https://bit.ly/2BUnjFe CHALLENGES ► https://bit.ly/2T9sbAS 2030 청춘남녀 주말그룹운동 올블랑핏 신청하기 ► https://www.allblanc.com Copyright ⓒ Allblanc TV All Rights Reserved #allblanc #office #tabata #workout