Естественная осознанность: за пределами концепций ума и тела

На этом занятии по недвойственной медитации Майкл Тафт проведет практикующих через глубокое исследование чистого осознания и деконструкцию концептуального «я». Эта практика осознанности призвана помочь вам выйти за пределы «мумифицированного обертывания» мыслей и ярлыков, которые обычно определяют наше восприятие тела. Делая акцент на внимательном расслаблении и исследовании ощущений в стиле Випашьяны, Майкл ведет группу к прямой встрече со своей природой Будды. Это занятие по духовному росту — глубокое погружение в недвойственную реальность, где тело воспринимается не как твердый объект, а как живое, проницаемое облако энергии. Независимо от того, интересуетесь ли вы дзен-буддизмом, растворением эго или просто обретением более глубокого чувства созерцательной практики, это занятие с инструктором предлагает действенные техники для пребывания в просторном, вневременном присутствии бытия. Краткое содержание видео Занятие начинается с физической подготовки, включая растяжку и «львиный рык» для повышения энергии, за которым следует пение семенного слога «Хун» для растворения концептуального мышления. Затем Майкл проводит медитацию, в которой фокус смещается с дыхания на глобальное осознание телесных ощущений, побуждая зрителей заметить «проницаемую» и «вибрационную» природу тела, когда оно лишено ментальных ярлыков. Ключевым компонентом практики является «недвойственное исследование», в рамках которого Майкл просит практикующего искать «наблюдателя» или того, кто осознаёт, в конечном итоге показывая, что осознание — это не объект, а обширное, пустое, но бодрствующее пространство. Сессия завершается рассказом о том, как наши мысли обусловили наше телесное восприятие, и сессией вопросов и ответов, охватывающей такие темы, как интеграция психоделических переживаний, работа с эмоциями и управление «записывающим умом», который пытается запомнить медитативные переходы. Временные метки 00:00 – Введение и подготовка 03:32 – Осознанная растяжка: раскрытие грудной клетки и позвоночника 07:22 – Львиный рык (Симхасана) для повышения энергии 09:44 – Произнесение семенного слога «Хун» 13:25 – Отдых в простом, естественном присутствии 18:52 – «Небесное» настроение открытости 22:08 – Расширение до глобальных телесных ощущений 28:21 – Осознание тела как проницаемого облака энергии 31:41 – Вопрос: Что осознает эти ощущения? 34:03 – Недвойственный переворот: возникновение внутри осознания 42:30 – Позволение мыслям течь через «Небо ума» 48:42 – Вопрос: Что осознает мышление? 51:14 – Отказ от идентичности «медитатора» 57:29 – Растворение в заключительном песнопении «Хун» 1:00:26 – Излучение мира всем существам 1:02:16 – Беседа после медитации: Деконструкция «обертки мумии» мысли 1:12:48 – Вопросы и ответы: Интеграция 5-MeO-DMT и психоделических открытий 1:17:15 – Вопросы и ответы: Работа с эмоциями как облаками ощущений 1:20:57 – Вопросы и ответы: Работа с «записывающим разумом» во время смен 1:29:50 – Заключительные замечания и объявления сообщества