【心理学】あなた本来の知能が目覚める！「めんどくさい」を消し50代で行動力を上げる方法7選！

「仕事では動けるのに、家に帰ると何もしたくない」「運動も勉強も片づけも、始める前からめんどくさい」そんな自分を見て、50代になって気力や能力が落ちたのではと不安になっていませんか？ この動画では、「めんどくさい」を減らし、50代から行動力を上げる7つの方法を紹介します。自分の名前を使って最初の一歩を指示する、開始前のルーティンを作る、曜日と時間を先に決めるなど、脳が迷わず動き出しやすくなる仕組みを心理学の視点から分かりやすく解説します。 大切なのは、やる気を無理に増やしたり、自分を叱ったりすることではありません。仕事では今も動けているなら、力そのものではなく「始める仕組み」を見直せる余地があります。7つ全部を試す必要はありません。まずは今日できそうなものを一つ選び、小さな一動作から始めてみましょう。 ・最初の一歩を小さくし、始める前の負担を減らす ・時間やルーティンを決め、気分に左右されにくい仕組みを作る ・自分に合う時間帯や問いかけ方を使い、行動しやすい状態を整える ▼目次 00:00 冒頭 00:41 その1、自分の名前を呼び、最初の一歩だけ指示する。 02:56 その2、始める前に、同じ30秒のルーティンを行う。 05:10 その3、曜日と時間を決め、やるかどうかを迷わない。 07:24 その4、最初の3動作を、頭の中で先にやってみる。 10:04 その5、頭が一番動く時間を、自分のために5分使う。 12:29 その6、自分に命令せず、質問してみる。 14:39 その7、何でもない今日を、再出発の日に変える。 16:55 まとめ #心理学 #脳科学 #やる気 #メンタル #自己啓発 #習慣 #ライフハック 声：VOICEVOX:青山龍星