Упражнения для выполнения мостика | Упражнения для выполнения мостика

Упражнение «мостик» — одно из самых красивых упражнений на растяжку, требующее высокой гибкости мышц плечевого пояса, живота, тазобедренных суставов и рук. В этом видео я хочу показать вам первую позицию мостика — из положения лежа. Помимо подготовки к выполнению упражнения «мостик», эти семь упражнений также увеличат амплитуду движений в суставах и, таким образом, предотвратят травмы. В случае серьезной травмы позвоночника проконсультируйтесь с врачом перед выполнением упражнения «мостик».