كيف تتخلص من العادات السيئه؟ ليه بنرجع لنفس العاده رغم اننا عاوزين نغيرها؟

كام مرة حاولت تبطل عادة معينة… وقلت لنفسك: «المرة دي هتكون آخر مرة»؟وبعد فترة لقيت نفسك بتعملها تاني؟ المشكلة مش دايمًا في ضعف الإرادة…أحيانًا أنت بتحاول توقف العادة من غير ما تفهم هي بتشتغل إزاي. في الجزء ده من كتاب «قوة العادات» هنتكلم عن العادات السيئة، وليه بنرجع لها حتى وإحنا عارفين إنها بتضرنا، وإزاي ممكن نستبدلها بسلوك جديد بدل ما نفضل في نفس الدائرة. 📖 كتاب: قوة العادات – The Power of Habit✍🏻 Charles Duhigg لو في عادة بتحاول تتخلص منها، اسمع الجزء ده للآخر… يمكن أول خطوة للتغيير تكون إنك تفهم العادة قبل ما تحاول تحاربها. #قوة_العادات #العادات_السيئة #التخلص_من_العادات #تغيير_العادات #تطوير_الذات #بناء_العادات #كتب #ملخص_كتاب #تحفيز #التطوير_الشخصي #علم_النفس #السلوك_البشري #mindset #selfimprovement #selfcare #s