왕초보 3탄 Yasmin belly fit / belly workout 야스민의 홈 벨리댄스 / 속근육을 단련하는 힙써클(hip circle)과 턱롤(tuck roll)

마이크 고장😭 목소리가 작고 울려요. 죄송합니당...흑... 안녕하세요 야스민입니다 😆 오늘은 여자들에게 너무 좋은, 요실금 예방되고 똥배제거에도 효과가 있으며 케겔운동의 베이직도 되는 2가지 동작을 배워 볼거예요. 다 같이 짱짱한 속근육을 넘드는 벨리댄스로 넘사벽 몸매 만들어 봐용!!!!! 1. hip circle 골반 틸트를 이용한 힙 움직임 2. tuck rolling 골반 웨이브 움직임 #야스민 #홈벨리댄스 #HomeBellyDance #속근육 #요실금 #케겔 #힙써클 #턱롤링