Что на самом деле помогает избавиться от стресса и депрессии | Механика психотерапии

Как можно избавиться от стресса и депрессии. Механика психотерапии. Видео 1 В последние годы так часто можно услышать: “У меня депрессия”, “У меня гастрит от нервов”, “У меня нервное перенапряжение”, “Мне ничего не хочется”, “У меня пропала радость к жизни”, «не могу перестать тревожиться даже по пустякам», «безумно боюсь критики начальства», «почти не сплю ночами», «срываюсь на близких», «всё время что-то болит, а врачи ничего не находят», «так устал, что ни на что нет сил», «всё время ем, чтобы успокоиться»… Люди раздают друг другу советы о том, как избавиться от стресса, отключиться от проблем насущных. В число таких советов входят: поездка за город, поход в кино, вкусная еда, выспаться на выходных, да так, чтоб за всю неделю наверстать сон, секс, травяные чаи и даже алкоголь. Но верны ли эти советы с позиции работы нашего мозга? Что на самом деле может помочь нам избавиться от стресса и обрести психическое равновесие? Что сегодня знает об этом медицина и нейробиология? Давайте разберёмся. Автор выражает благодарностью Джону Босвелу за предоставленную возможность использовать композиции с канала "Melodysheep"    / @melodysheep   Ссылка на музыкальные композиции: https://melodysheep.bandcamp.com/albu...