RILASSAMENTO con la visualizzazione guidata per allontanare i pensieri e l'ansia | ForumSalute

Guardando e soprattutto ascoltando questo video inizierai un piccolo viaggio verso il tuo rilassamento, attraverso una tecnica psicologica che si chiama visualizzazione guidata, utilizzata per promuovere uno stato di tranquillità e calma interiore. Iniziamo? #rilassamento #visualizzazione #relax 00:00 Cos'è la tecnica della visualizzazione guidata 02:10 Rilassiamoci insieme. Iniziamo il tuo rilassamento per dormire o per allontanare i pensieri. Preoccupazioni per il proprio lavoro, per la famiglia, per sè stessi possono minare fortemente il proprio equilibrio e ingabbiare in uno stato di ansia costante. La tecnica psicologica della visualizzazione si utilizza per rilassare la mente dai pensieri. Il rilassamento guidato consiste nella creazione dello scenario di un “film mentale”, ciascuno a seconda del proprio gusto, che può essere cambiato a proprio piacimento purché comunichi un senso di comfort e di relax. Qualunque ambientazione naturale va bene: il mare, il bosco, la campagna, il cielo stellato… luoghi riportano ad uno stato di tranquillità, pace e sicurezza. Si tratta di una tecnica di rilassamento guidato relativamente facile da praticare, così una volta raggiunta sufficiente esperienza si potrà applicare ogni volta che se ne sentirà il bisogno: basterà chiudere gli occhi, respirare e lasciare andare la mente. Nel video di oggi, le immagini e i suoni ti accompagneranno in una spiaggia lontana, facendoti approdare alle calme acque del relax più puro. ⭐ Se ti è piaciuto il video e vorresti ulteriori approfondimenti, non esitare a lasciare un commento qui sotto ⬇️ Vuoi continuare a rilassarti? Prova la nostra playlist a tema ASMR: ❤️ http://bit.ly/2SOeuTz 📌 ISCRIVITI AL CANALE per rimanere sempre aggiornato sui nostri approfondimenti sulla salute! http://bit.ly/2Gd30G2