Martial arts Punching workout برنامج تدريب لكمات للفنون القتالية

This a very simple easy to follow punching workout that you can do anywhere and doesn't require any equipment , the punches are mixed between traditional martial arts punches (karate) and Boxing . هذا البرنامج البسيط للغاية والسهل هو برنامج تدريبي قصير خاص باللكمات الفنون القتالية ولا تحتاج فيه الى اي معدات ويمكنك التدريب عليه في اي مكان البرنامج عبارة عن دمج بين حركات اللكم التقليدية ( من الكاراتية) ولكمات الملاكمة