Sen jest NAJWAŻNIEJSZY jeśli chcesz być NAJLEPSZY.

Sen to jeden z najbardziej niedocenianych elementów progresu. Możesz trenować, pracować, rozwijać się, planować i cisnąć cele, ale jeśli regularnie śpisz za mało, organizm prędzej czy później wystawi rachunek. 0:00 Wprowadzenie 1:07 Sen to nie lenistwo 1:53 Co dzieje się, kiedy śpisz za mało? 2:51 Sen a forma sportowa 3:33 Sen a dyscyplina 4:18 Kawa nie zastępuje snu 4:58 Ile spać? 5:46 Co robić praktycznie? 6:45 Dosadna prawda 7:23 Zakończenie W tym filmie mówię o tym, dlaczego sen jest kluczowy dla formy, regeneracji, koncentracji, emocji, decyzji i dyscypliny. Bez udawania, że kawa zastąpi odpoczynek i bez romantyzowania zajechania. HartMove — nie idealnie. Konsekwentnie. #Sen #Regeneracja #Dyscyplina