층간소음X - 최고의 다이어트 운동 // 30분 걷기 유산소 홈트(땀폭발)🔥왕초보 전신 유산소 운동(NO 스쿼트, 런지)

[목차] 00:00 인트로 0:14 웜업 2:26 본 운동 걷기 2:38 본 운동 32:40 쿨다운 안녕하세요 레블리 여러분💗 오늘은 쉽고 재밌게 하실 수 있는 ‘최고의 홈트 - 걷기 운동’을 준비했어요. 정말 간단하고 쉬워서 운동 왕초보이신 분들께 강력 추천드리고, 무릎이나 손목 부담 없이 따라 하실 수 있는 운동으로 부모님과 자녀들과 함께 하셔도 정말 좋을 거 같아요:) 걷기 동작에 여러 응용 동작을 추가해 전신 군살부터 내장 지방까지 제대로 태워볼게요! 정말 쉽지만 따라 하다 보면 땀 범벅💦되는 거 아시죠? 오늘은 운동 전 웜업과 운동 후 쿨다운 스트레칭까지 넣었어요! 스트레칭 따라 하실 필요 없이 이 운동 하나로 다 해결 가능합니당:) 총 30분, 45초 운동하고 15초 걸으며 휴식 없이 진행할게요. 가능하신 분들은 2-3세트 반복해서 따라 해주세요. 📌저희와 같은 템포를 꼭 맞추지 않아도 괜찮아요! 자극을 가장 잘 느끼는 나만의 템포를 찾으며 천천히 따라 해주세요. 🏷댓글로 운동한 날을 체크해보세요🙂 한 댓글에 몇 달씩 연결해서 쓰다 보면 댓글이 지워지는 경우가 생기는 거 같아요! 한 댓글에 ‘한 달씩’ 달아주세요. 💛발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다💛 #걷기운동 #유산소운동 #전신운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 🏷Instagram:   / ballet_thera_fit   🏷Youtube:    / @ballettherafit   📧강의 문의: balletterapy@naver.com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - Copyright ⓒ BALLET THERA FIT All Rights Reserved. 모든 영상 저작권은 BALLET THERA FIT 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다.