Периодизация

Что такое периодизация тренировок? Начиная заниматься фитнесом или спортом, вы должны понимать, что даже небольшая нагрузка – это стресс для организма. Он затрачивает энергию, адаптируется к нагрузкам. Универсального метода периодизации тренировок нет. Он подразумевает под собой долгосрочное планирование, подбираемое индивидуально с использованием методов, методических принципов, параметров тренировки. В коротком ролике Дмитрий Желдаков рассказывает о классическом примере периодизации тренировочного процесса и важности восстановления.