Pilates na brzuch z piłką | silny core w 25 min

W trakcie tego treningu skupimy się przede wszystkim na pracy mięśni brzucha i wzmocnieniu centrum. Piłka będzie dodatkowym wsparciem, ale sprawi też, że dobrze znane ćwiczenia poczujesz trochę inaczej. To praktyka dla osób, które chcą wzmocnić core bez robienia setek klasycznych brzuszków. Potrzebujesz tylko matę i małą piłkę pilatesową. 💬 Po treningu daj znać w komentarzu, jak Ci się ćwiczyło z piłką - jestem też ciekawa, które ćwiczenie okazało się dla Ciebie największym wyzwaniem. Jeśli chcesz ćwiczyć ze mną regularnie, subskrybuj kanał 🤍 Obserwuj mnie na social mediach: Instagram:   / adawyszomierska   🌐 Strona www: https://adawyszomierska.pl 💌 Współpraca i kontakt: kontakt@adawyszomierska.pl pilates, pilates klasyczny, pilates na macie, pilates dla początkujących, pilates online, pilates w domu, pilates na brzuch, pilates z piłką, pilates piłka, pilates ball, pilates abs, pilates ćwiczenia, pilates matwork, pilates order, świadomy ruch, trening w domu, trening dla kobiet, zdrowy kręgosłup, ćwiczenia na kręgosłup, mobilność kręgosłupa, mocny brzuch, silny core, stabilizacja ciała, nogi i pośladki, wzmacnianie całego ciała, Ada Wyszomierska ZASTRZEŻENIA: Trening ten przeznaczony jest dla osób zdrowych, bez aktywnych kontuzji. W przypadku wątpliwości dotyczących stanu zdrowia skonsultuj się wcześniej z lekarzem lub fizjoterapeutą. Ćwicz zgodnie ze swoimi możliwościami i przerwij trening, jeśli pojawi się ból lub inny niepokojący objaw. Ćwiczysz na własną odpowiedzialność. Materiał nie zastępuje konsultacji medycznej ani fizjoterapeutycznej. Nagranie jest chronione prawem autorskim. Kopiowanie, rozpowszechnianie, publikowanie lub przerabianie całości bądź fragmentów bez zgody autorki jest zabronione.