Rückbildungs Yoga I Yoga Flow für eine starke Körpermitte I Bauchübungen nach der Geburt

Hallo du liebe Mama, heute leite ich Dich durch eine Yoga Rückbildung Sequenz. Dieser Flow soll vor allem Deine Körpermitte wieder stärken, wir trainieren Deine seitliche Bauchmuskulatur, stärken den kompletten Körper und dehnen ihn einmal durch. Die Übungen der seitlichen Bauchmuskulaturen helfen dabei die (falls Du noch eine hast) Rektusdiastase zu schließen. Achte dabei auf Dich und Deinen Körper, mache immer wieder eine Pause, wenn du eine brauchst. Diese Sequenz darf Dich natürlich fordern, aber vor allem sollte sie Dir gut tun und Du sollst danach entspannt sein. Ich wünsche Dir viel Freude dabei und alles Liebe Dir, Deine Luisa Ps.: du bist eine PowerMom ;-) Kleidung OGNX Organic Yogaclothes, mit dem Code "Luisa15OGNX" bekommst du 15 % auf deine gesamte Bestellung https://www.ognx.com YOGAMATTE ist von HejHej Mats, mit dem Code "hejluisax" sparst du dir 5% auf deine Yogamatte (aus recycelten Materialien & 100% recycelbar) https://www.hejhej-mats.com/?ref=3 Bücher Patanjali: https://amzn.to/2UOvSuR Das große Yogabuch: https://amzn.to/2W2oY4T Yin Yoga Rückbildung / Yoga zum Entspannen: https://www.youtube.com/watch?v=lyMrg... Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei und alles Liebe, Luisa +++++++++ LASS DICH INSPIRIEREN AUF: https://luisaharisch.com/ https://g.page/luisa-harisch   / luisaharisch   +++++++++ WEITERE YOGA FLOWS FÜR MAMAS Mein Kanal https://www.youtube.com/channel/UC3YW... Rückbildungkurs | Yoga Flow nach der Geburt https://www.youtube.com/watch?v=W0yFd... Yoga mit Baby | Mutter Kind Yoga | Asanas für Mamas https://www.youtube.com/watch?v=MzEdq... 10 Minuten Rückbildung Yoga | Yoga Flow für mehr Energie & Power nach der Geburt https://www.youtube.com/watch?v=k8bjh... +++++++++ Dieses Video wurde produziert von Maria Boger https://www.mariaboger.com +++++++++ #rückbildung #rückbildungsyoga #yoga #yogaflow #yinyoga #entspannung