PROGRAMME BICEPS AVEC BARRE !

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Damssjordan

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instagram: DAMSSJORDAN !! Salut j’espère que tu vas bien aujourd’hui on vas se faire un petit programme Biceps à la barre ! Détails du programme 10 demis reps 10 reps complètes 4 fois repos 1,30s Curl biceps standard 2 secondes de contraction 4 fois repos 1,30s Curl biceps serré 4 fois repos 1,30s