Главный миф о метаболизме — разоблачён!

Думаете, всё, что вы знаете о метаболизме, правда? Подумайте ещё раз! В этом эпизоде ​​подкаста The Ready State доктор Кевин Холл, один из ведущих мировых исследователей метаболизма, раскрывает «Самый большой миф о метаболизме» и развенчивает распространённые представления о похудении, дефиците калорий, физических упражнениях и о том, как на самом деле работает метаболизм. От научных объяснений того, почему более крупные тела сжигают больше калорий, до удивительных истин об ультрапереработанных продуктах и ​​диетах, доктор Холл объясняет, что на самом деле показывают исследования — и это может быть не то, что вы думаете. Задумывались ли вы о том, могут ли физические упражнения предотвратить замедление метаболизма или как пищевая среда влияет на нашу биологию, этот эпизод полон новаторских идей, бросающих вызов общепринятым представлениям. Не пропустите это увлекательное погружение в науку о метаболизме и регулировании веса! Что вы узнаете в этом эпизоде: • Почему метаболизм не «сломан» — и почему более крупные тела сжигают больше калорий в состоянии покоя • Что на самом деле показало исследование «Самый большой неудачник» о потере и наборе веса • Почему физические упражнения не «спасают» ваш метаболизм во время экстремальных диет • Как ультрапереработанные продукты меняют количество потребляемой пищи — не действуя как наркотики • Почему соотношение потребленных и потраченных калорий одновременно верно и неполно • Как генетика и окружающая среда взаимодействуют, формируя вес тела • Что на самом деле делают препараты GLP-1 — и что они не исправляют • Почему наука о питании недофинансируется, политизирована и крайне необходима 00:00 - Вступление 00:00 - Кевин Холл, доктор философии, исследователь метаболизма 01:01 - Доктор Холл в подкасте Ready State 04:10 - Заблуждения о метаболизме 04:54 - Исследование «Самый большой неудачник» и влияние метаболизма 13:09 - Проблемы в питании Исследования 19:10 - Роль метаболизма в снижении веса 22:13 - План повышения жизненной энергии: важность анализов крови 25:45 - Потребление калорий, расход калорий: упрощенный взгляд? 30:45 - Понимание агонистов GLP-1 32:20 - Влияние пищевой среды 36:05 - Ультрапереработанные продукты и потребление калорий 38:02 - Сложность ожирения 41:40 - Решения для нашей пищевой системы 48:23 - Причины «тумана в голове» 49:34 - Element: понимание питания 51:39 - Обсуждение с участием РФК-младшего 01:01:40 - Влияние политики на науку 01:04:35 - Лидеры в науке о питании 01:06:48 - Можно ли добиться снижения веса? 01:08:10 - Универсальные диеты: миф или реальность? 01:12:35 - Почему чипсы Doritos приводят к перееданию 01:13:21 - Понимание висцерального жира 01:14:04 - Momentous: продукты питания 01:20:25 - Бесконечная полка 01:21:11 - Общение с доктором Холлом 01:21:52 - Заключение Спонсоры: Этот эпизод представлен Vitality Blueprint — платформой для углубленного анализа анализов крови для высокоэффективных людей. Получите экспертный анализ, персонализированные рекомендации и четкие шаги для оптимизации вашего здоровья и производительности. 👉 Используйте код TRS для скидки 50 долларов на https://hubs.li/Q03-GQYG0 ••• Этот эпизод представлен компанией Momentous — сертифицированными NSF спортивными добавками, которым доверяют лучшие спортсмены и Арнольд Шварценеггер. Никаких компромиссов, никаких догадок, только высочайшие стандарты качества и прозрачности. 👉 Сэкономьте до 35% с кодом TRS здесь: https://hubs.li/Q03-GRbB0 ••• Этот эпизод представлен компанией LMNT (Element) — электролитным напитком без сахара, который помогает поддерживать водный баланс и концентрацию внимания. Если вы страдаете от «тумана в голове» или послеобеденной усталости, попробуйте начать свой день с LMNT и воды. 👉 Получите бесплатный пробный набор на https://hubs.li/Q03-GR0q0. #метаболизм #питание #дефициткалорий #похудение #мифыодиетах О компании The Ready State: The Ready State предоставляет спортсменам, тренерам и людям всех профессий инструменты для облегчения боли, предотвращения травм и улучшения физической формы. Подпишитесь на Mobility Coach для индивидуального коучинга по мобильности, адаптированного к вашему телу и образу жизни. 👉 Начните 7-дневную БЕСПЛАТНУЮ пробную версию сегодня по ссылке https://bit.ly/TRSFree_Trial. Свяжитесь с The Ready State: Посетите ВЕБ-САЙТ The Ready State: http://thereadystate.com Подпишитесь на The Ready State в INSTAGRAM:   / thereadystate   Поставьте лайк The Ready State на FACEBOOK:   / thereadystate   Подпишитесь на The Ready State в TWITTER:   / thereadystate   Подпишитесь на The Ready State в TIKTOK:   / the_readystate