WOD по CrossFit на сегодня | Силовой комплекс: взятие штанги на грудь + толчок штанги | Два AMRAP...

0:00 - Вступление 0:08 - Разминка 2:17 - Тяжелая атлетика 3:16 - Тренировка дня (WOD) 4:47 - Ограниченное использование оборудования 6:17 - Тренировка с собственным весом Тяжелая атлетика/Сила Каждые 2:00 в течение 12:00 1 рывок штанги + 7 жимов штанги над головой x 2 подхода 1 рывок штанги + 5 жимов штанги над головой x 2 подхода 1 рывок штанги + 3 жима штанги над головой x 2 подхода "Proximo" 6:00 AMRAP, 3:00 отдых x 2 подхода 15 становых тяг 205/145 фунтов 10 отжиманий в стойке на руках 5 рывков штанги 205/145 фунтов 30 приседаний без веса Вариант с собственным весом: 6:00 AMRAP, 3:00 отдых x 2 подхода 20 касаний носков стоя 10 отжиманий в стойке на руках 50-футовые прыжки в длину 20 Приседания без веса QuickFit 02.02.2022 5 раундов на время: Бег 200 м Перетаскивание саней назад (туда и обратно) 30 махов ногами 20 подъемов туловища 10 подъемов туловища в положении «V»