ELA TEVE ENXAQUECA CRÔNICA E HOJE QUASE NÃO TEM CRISES: o que mudou? | ENXACAST #22

No ENXACAST #22, Caroline Mendes conta como saiu de uma fase de enxaqueca crônica para um período com crises muito mais espaçadas. A conversa passa por alimentação, hidratação, sono, atividade física, ansiedade e identificação dos próprios gatilhos. Também falamos sobre pródromos, medo da próxima crise, uso de analgésicos, gravidez, maternidade e os mitos sobre alimentos “proibidos”. Um episódio sobre entender o próprio corpo, construir hábitos sustentáveis e não deixar a enxaqueca controlar todas as decisões da sua vida. Neste episódio, você vai entender: • Como reconhecer os sinais antes de uma crise • O papel do sono, alimentação e hidratação • Como descobrir seus próprios gatilhos • A relação entre ansiedade e medo da próxima crise • Por que nem todo alimento é gatilho para todo mundo • Como estilo de vida e tratamento médico trabalham juntos Capítulos: 00:00 A história de Caroline com enxaqueca 03:07 O diagnóstico ainda na adolescência 05:59 Como são as crises e os primeiros sinais 09:22 Hidratação, alimentação e cuidados durante a crise 11:25 Alimentos realmente são gatilhos? 14:32 Álcool e mudanças de estilo de vida 16:36 Ansiedade e medo da próxima crise 19:20 Sono e atividade física 23:56 Gravidez, maternidade e enxaqueca 26:03 Uma crise em quatro meses 29:31 Mitos sobre alimentos e enxaqueca 33:04 Placebo, expectativa e percepção da dor 37:34 Perfeccionismo, estresse e saúde mental 39:30 O papel da paciente no próprio tratamento 42:14 A enxaqueca não define você 46:34 Onde encontrar Caroline Inscreva-se no canal, curta o episódio e compartilhe com outra mulher que convive com enxaqueca. Instituto e atendimento: https://api.whatsapp.com/send?phone=5... Programa transformaDOR: https://draelzamagalhaes.com.br/trans... Links úteis: https://draelzamagalhaes.com.br/link-... Participação: Caroline Mendes