[AULA 3] PILATES INICIANTE com Bastão: Fortalecer e Alongar | 5 exercícios • Cabo de Vassoura

[AULA 3 de 3] AULA FINAL da série Pilates com Bastão para Iniciantes! 💪 Fortaleça e alongue seu corpo com apenas 5 exercícios usando um cabo de vassoura! 🧹 ➡️ Nessa última aula, vamos te guiar por uma sequência completa para você turbinar seus resultados e se sentir ainda mais incrível! 🤩 🔥 Chegou a hora de colocar em prática tudo o que aprendemos e alcançar o seu máximo! 🔥 AULA 1 |    • [AULA 1] PILATES INICIANTE com Bastão: For...   AULA 2 |    • [AULA 2] PILATES INICIANTE com Bastão: For...   AULA 3 |    • [AULA 3] PILATES INICIANTE com Bastão: For...   ⚠️ Antes de iniciar qualquer atividade física, é importante contar seu médico ............................. ✅ Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @studiopilatespatriciabueno   ✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO: https://pay.hotmart.com/I36635537X?ch... .................................................. ➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL:    / @studiopilatespatriciabueno   ➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO? Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP. Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates. ➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos. Endereço: Av. Getúlio Vargas, 195 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP .................................................. ➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ: DOR NO PESCOÇO - 3 Exercícios para aliviar e fortalecer    • DOR NO PESCOÇO:3 Exercícios para aliviar e...   COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR - 3 Exercícios PRÁTICOS e SEM ACESSÓRIOS    • COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR: 3 Exercícios PR...   "CORCUNDA" NO PESCOÇO - O QUE É? 3 EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR    • "CORCUNDA" NO PESCOÇO: 3 EXERCÍCIOS PARA C...   Roteiro: 00:00 Apresentação 00:35 Exercício 1 02:55 Exercício 2 04:52 Exercício 3 07:10 Exercício 4 09:38 Exercício 5 09:58 Exercício 6