【頑張るほど逆効果？】高い目標を追う完璧主義さんが「自己肯定感」を削ってしまう理由

「もっと高みを目指して頑張っているはずなのに、なぜかどんどん自信がなくなる…」 「理想の自分に追いついてない今の自分に満足できない、、」 仕事も子育ても真面目に頑張る向上心がある人ほど、 無意識に自分を追い詰める「完璧主義のループ」にハマってしまいがちです。 私自身もまさに根っからの完璧主義だからこその今回このテーマです🤣 実は今日のこの動画（音声）の構成を考えている瞬間すら、 完璧主義が発動して分けわからなくなりました😇 完璧主義は成長を生み出してくれる才能であり、ギフトだと思います。 でもその完璧主義に振り回されて自分を傷つけてしまうのは本末転倒。 私自身完璧主義と向き合ってきた経験と知識を踏まえて、 自己肯定感を安定させつつ、完璧主義を楽しむコツをシェア✨ タイムスタンプ 00:00 冒頭：私も今、完璧主義のどつぼにハマっていました（笑） 04:30 頑張っても一生自信が持てない「成果のパラドックス」の正体 07:00 高い目標を追うほど「今の自分」を激しく否定してしまう罠 09:15 完璧主義さんが今すぐ心を楽にする【3つの処方箋】 13:11 理想の要素は「今のあなた」の中にもすでに全部ある！ 22:05 あなたの向上心は「自分を傷つける刃物」じゃない 【質問BOX】 心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。 そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！ どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺 👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちら https://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7 ---------------------------------------------------------------------------- 【Who am I?】 ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、 これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、 新たな人生を進むプロセスをサポート中。 子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。 抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。 乳がん前の生活を振り返って 「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、 「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、 私のリアルな遍歴をお届けしています。 整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。 そんな「サステナブルな生き方」を、 一緒に作っていきましょう✨ あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟 🔗 Connect with me もっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。 ◆ Instagram【コーチングアカウント】 https://www.instagram.com/ayana__nish... （理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ） ◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】   / ayana_healing_journey   （治療の記録や病と共に生きるマインドについて）