Entre tantas reglas, ¿quién escucha al cuerpo? | Ep 18

¿Cómo saber qué comer cuando cada día escuchamos una recomendación diferente? Que si el huevo, las grasas, el ayuno intermitente, los probióticos o las famosas tres comidas al día… Entre tantas reglas sobre alimentación, ¿en qué momento dejamos de preguntarnos qué necesitamos realmente? En el episodio 18 de El Orden de lo Vivo, temporada 3: Nutrir, exploramos cómo construir una relación más consciente con la comida sin depender de cada nueva tendencia nutricional. En esta conversación hablamos de: 🌿 Por qué recibimos mensajes aparentemente contradictorios sobre los alimentos. 🌿 Las reglas que hemos aprendido sobre el desayuno y los horarios de comida. 🌿 Cómo nuestras necesidades nutricionales cambian según nuestra actividad y etapa de vida. 🌿 Qué son los ritmos circadianos y cómo se relacionan con la luz solar, el descanso y la alimentación. 🌿 Mi experiencia explorando la trofología y la alimentación basada en plantas. 🌿 Cómo combinar la observación del cuerpo con información nutricional confiable. También les comparto un poco sobre Reset Regenerativo, mi workbook físico de diez días con planificación alimentaria inspirada en la trofología, ejercicios de autoobservación y prácticas de autocuidado. Este episodio no busca decirte exactamente qué debes comer. Es una invitación a investigar, cuestionar y desarrollar tus propios criterios para tomar decisiones informadas. 💬 Quiero leerte: ¿Hay alguna regla alimentaria que seguiste por costumbre y que después comenzaste a cuestionar? Cuéntamelo en los comentarios. Si esta conversación te resulta interesante, suscríbete y acompáñame en los siguientes episodios de El Orden de lo Vivo. 🎙️ El Orden de lo Vivo Temporada 3 · Nutrir Episodio 18 · Entre tantas reglas, ¿quién escucha al cuerpo? Conduce: Lía #elordendelovivo #alimentacionsaludable #nutrición