Я так волнуюсь — EFT при страхе сцены — Упражнение с гидом

#СтрахСцены #EFT #тревогаПередВыступлением Как использовать EFT при страхе перед сценой | Сеанс управляемого постукивания Как на самом деле использовать EFT (Техники эмоциональной свободы), когда вы нервничаете перед выступлением? В этом видео я покажу вам реальный пример того, как EFT можно использовать для работы со страхом перед сценой, тревожностью перед выступлением, прослушиваниями, концертами, публичными выступлениями или любой ситуацией, когда вам приходится выступать перед другими. Это не теоретический урок и не упражнение для быстрого решения проблемы. Вместо этого, это пошаговая демонстрация, показывающая, как вы можете: Определить, где в вашем теле проявляется нервозность Оценить интенсивность ощущения (SUDS) Создать свои собственные утверждения EFT Адаптировать фразы для постукивания в соответствии с вашим опытом Вместе мы проработаем фразу: "Хотя я так нервничаю..." и проследим за этим ощущением в нескольких раундах EFT, чтобы увидеть, что происходит, когда мы признаем его, а не боремся с ним. Вы можете использовать это видео как: Практический пример EFT в действии Сеанс управляемого постукивания для преодоления боязни сцены Отправную точку для развития вашей собственной практики EFT Помните: нет правильных или неправильных ответов. Используйте свои собственные слова и следуйте тому, что кажется вам верным. Разделы 00:00 Введение 00:17 Найдите ощущения в своем теле, оцените их силу 01:44 Чего ожидать во время EFT 02:48 Утверждения для начала сеанса (точки «удара карате») 03:46 Раунд 1 - Фразы-напоминания/простукивание по точкам 05:25 Раунд 2 - Фразы-напоминания/простукивание по точкам 06:43 Проверка своего тела и оценка SUDS 07:17 Новые утверждения для начала сеанса 08:34 Раунд 3 - Фразы-напоминания/простукивание по точкам 09:48 Повторная проверка и оценка SUDS 10:09 Что может произойти во время сеанса? 11:27 Заключительные мысли Обо мне Меня зовут Миа Карлссон. Я профессиональная певица, исполнительница музыкального театра, преподаватель вокала, сертифицированный специалист по EFT и массажист по голосовому массажу. Много лет я сама боролась с сильной боязнью сцены, работая профессионально на сцене. Сегодня я помогаю певцам, исполнителям, ораторам, преподавателям и другим людям, использующим голос, понять свою нервную систему, обрести уверенность и разработать практические инструменты для более свободного и уверенного выступления. ⚠️ Отказ от ответственности Это видео предназначено исключительно для образовательных целей и самопомощи и не заменяет профессиональную медицинскую или психологическую помощь. #EFT #EFTTapping #StageFright #PerformanceAnxiety #AuditionAnxiety #FearOfPerforming #PublicSpeakingAnxiety #EmotionalFreedomTechniques #NervousSystemRegulation #PerformancePsychology #Singers #MusicalTheatre #VocalCoach #ConfidenceOnStage #AnxietyRelief #PerformingArts #Nervousbeforesinging