НОРМАТИВ ЭЛИТНЫХ СПЕЦСЛУЖБ .ТЕСТ КУПЕРА

Вашему вниманию представляю широко известный ТЕСТ КУПЕРА. Основную тему я изложил в видео: делается 4 упражнения и 4 круга (отжимания, подносы ног к рукам, сгибание на пресс, разножка) 3 минуты -отлично, 3:30 -хорошо, 4-удовлетворительно, больше 4х минут плохо. Пробуйте тест и делитесь с друзьями. мой Инст   / los_strong90   мой ВК https://vk.com/los_strong90 Музыка: Asketa Natan Chaim x Requenze x M.I.M.E - Warriors Подпишись на КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно Реклама и сотрудничество: 112likeboss@mail.ru