JJB après 40 ans : les ceintures de couleur ont plus de mérite qu’on le croit !!

Dans ce podcast, on parle d’un sujet qui touche énormément de pratiquants : le Jiu-Jitsu Brésilien après 30, 40 ou 50 ans. Comment s’entraîner intelligemment quand on est master ? Combien de fois par semaine s’entraîner au début ? Faut-il faire du judo, de la lutte, de la musculation ou simplement plus de JJB ? Comment éviter les blessures, progresser, faire de la compétition et surtout arrêter de se comparer aux jeunes de 18 ou 20 ans ? Avec Bruno, on parle sans filtre de récupération, mobilité, compétition, ego, ceintures de couleur, ceintures noires masters, et de la vraie valeur des pratiquants qui continuent à monter sur le tatami malgré le travail, la famille, les douleurs et les responsabilités. Ce podcast est pour tous les masters, mais aussi pour les coachs et les jeunes qui veulent mieux comprendre cette catégorie de pratiquants. Abonne-toi à la chaîne pour plus de podcasts, techniques, analyses et réflexions autour du Jiu-Jitsu Brésilien. 00:00 — Intro : quand la technique fait des siennes 01:00 — Pourquoi il y a autant de masters en JJB 04:09 — Commencer le JJB après 30 ans 07:21 — L’erreur : vouloir s’entraîner trop vite, trop fort 11:09 — Ceinture bleue à 40 ans : aucune honte 12:57 — Le piège de la comparaison avec les jeunes 16:02 — Pour progresser, pratique le JJB avant tout 23:00 — Renforcement, mobilité et récupération après 40 ans 28:48 — Pourquoi les combats masters sont différents 31:12 — Positions bloquées : faut-il changer les règles ? 35:41 — Compétition master couleur : il faut oser y aller 43:31 — Masters couleur vs ceintures noires masters 57:07 — Le vrai objectif : prendre du plaisir et durer