Reset je zenuwstelsel | Van stress naar ontspanning in 1 minuut | Ademoefening

Voelt je zenuwstelsel overprikkeld en blijft je lichaam steeds ‘aan’ staan? In deze video laat ik je een eenvoudige ademhalingsoefening in twee stappen ervaren om je lichaam te helpen schakelen van spanning naar meer rust. We beginnen met één bewuste ademhaling als een soort resetmoment. Daarna gaan we juist kleiner, zachter en rustiger door de neus ademen. Want diep of veel ademen is niet automatisch hetzelfde als rustig ademen. Je leert in deze video onder andere hoe je: je ademhaling zachter en rustiger maakt; minder geforceerd ademt; je middenrif en lichaam meer loslaat; de natuurlijke stilte na de uitademing gebruikt; voorkomt dat je van ontspanning opnieuw naar een grote, onrustige ademhaling gaat. Wil je gedurende de dag verder oefenen met rustig ademgedrag? Bekijk de ProBreathing Ademband en andere ademhalingsproducten in onze webshop: ProBreathing webshop https://probreathing.nl/product/breat... Gebruik kortingscode ADEM10 voor 10% korting. Met een aankoop in onze webshop steun je bovendien ProBreathing NL, zodat ik meer tijd kan steken in het maken van gratis video's over ademhaling, ontspanning en gezondheid. Wil je structureel leren om rustiger en meer ontspannen te ademen? Bekijk dan ook mijn programma Natuurlijk Ontspannen Ademhalen, de link vind je hieronder. Ik ben Sjoerd Mertens, fysiotherapeut en Buteyko-ademhalingstherapeut. Op ProBreathing NL deel ik praktische video's over ademhaling, stress, ontspanning, middenrif, hoofdpijn/migraine en gezondheid. Belangrijk: met een ‘reset van het zenuwstelsel’ bedoel ik in deze video een praktisch reset- of overgangsmoment. Een ademhalingsoefening reset het autonome zenuwstelsel niet letterlijk. Deze video bevat algemene informatie en is geen vervanging voor persoonlijke medische beoordeling of behandeling. 🎁 Wil je leren hoe je meer controle krijgt over je ademhaling? Bekijk onze gratis webinar: https://gethealed.nl/webinar-natuurli... Dan is mijn programma Natuurlijk Ontspannen Ademhaling 🎁 Kortingscode: Youtube (10% korting op 69 euro) De link naar het programma vind je onder deze video. https://shop.probreathing.nl/probreat... De Buteyko methode online! Wil jij je dagdagelijkse ademhaling weer helemaal onder controle krijgen? Geen hyperventilatie meer, geen stress meer, meer rust in je hoofd en lijf? Dan is dit een topper! De volledige 5 module grote methode van de legend dr. Buteyko. 🎁 Kortingscode: Youtube (10% korting op 199 euro) https://shop.probreathing.nl/probreat... Meer weetjes en top producten. 🎬 Most recente videos:    / @probreathingnl   🚀 PROBREATHING website: https://www.probreathing.nl 🍌 Adembanden: https://probreathing.nl/product/breat... 🌙 Slaapstrips: https://probreathing.nl/product/sleep... -------------------------------SOCIAL------------------------------- 🛠️ Problemen of vragen? info@probreathing.nl Schrijf je in voor de nieuwsbrief van ProBreathing voor informatie en deals over de ademhaling. www.probreathing.nl/nieuwsbrief #ademhaling #zenuwstelsel #stressrelief