Изменить себя за 6 месяцев: первые результаты. Этого я не ожидала

Две недели назад я решила изменить себя за 6 месяцев. План был амбициозный, и половину я провалила. Но жир всё равно ушёл: −1% за первые 2 недели, а мышцы выросли. Рассказываю честно, что сработало, а что нет. Это второй выпуск челленджа «Теория 6 месяцев». Я меняю питание, физическую активность и сон и смотрю, как это повлияет на всю жизнь. В этом видео: — почему я не дошла до 10 000 шагов и что сделала вместо этого — тренировка ног со мной: разминка, техника, лямки, румынская тяга — как я начала считать калории и при чём тут 1,5 кг арбуза в день — мой завтрак и печенье из моркови с овсянкой — как я пыталась ложиться раньше 3 ночи и что реально помогло уснуть — результаты биоимпеданса: что изменилось в теле за 2 недели 👉 Первый выпуск с пошаговым планом:    • Пошаговый план для полного апгрейда | К ко...   ⏱ Таймкоды: 00:00 Непристойное предложение самой себе 01:18 Как прошли первые 2 недели 01:46 Куда уходят калории: активность и нагрузка 03:13 Тренировка ног со мной 08:35 Итоги по активности: шаги и тренировки 10:49 Питание: подсчёт калорий без стресса 13:35 Мой завтрак 15:25 Печенье из моркови с овсянкой 16:28 Психология: не мучить себя 17:19 Сон: как перестать засыпать в 3 ночи 18:37 Красная маска и режим сна на телефоне 19:58 План на следующие 2 недели 20:23 Результаты биоимпеданса 💪 Пробная тренировка со мной - бесплатно. Составлю персональный план, научу чувствовать нагрузку и технику, будем двигаться вместе. Пиши мне напрямую: https://t.me/androsovaolga 📍 Где меня найти: Telegram-канал: https://t.me/olgasjournal Instagram*: instagram.com/androsovaolga *Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой на территории РФ. #теория6месяцев #похудение #саморазвитие #здоровье #силовыетренировки #подсчеткалорий #мотивация #изменисебя #здоровыйобразжизни #сон #тренировкидлядевушек #челлендж