Йога для осанки

Йога для осанки. Эта практика подойдёт тем, кто много сидит, хочет улучшить осанку, раскрыть грудной отдел и снять зажимы в плечах и пояснице. Будьте внимательны к своему телу: если есть проблемы с коленями, плечами или поясницей — выполняйте варианты с опорой или пропускайте сложные элементы. Мы начнём с разогрева, а затем перейдём к работе с грудным отделом и подвздошно-поясничной мышцей — одной из ключевых мышц, влияющих на положение таза и поясницы. Через глубокие выпады мы вытянем переднюю поверхность бедра и подвздошно-поясничную мышцу, а через динамику в собаку мордой вниз и дельфин — раскроем плечи и верхнюю часть спины. Меня зовут Алена и я являюсь сертифицированным преподавателем йоги по направлениям: хатха йога, йога в гамаках и виньяса-флоу йога. Мой инстаграм https://instagram.com/lukinyoga?obrf=... Онлайн клуб для более глубоких и регулярных практик. Я снимаю и выкладываю практики 3 раза в неделю на разные цели и задачи. Доступ по подписке https://t.me/+3gXAZNp9o8EzNzMy Оффлайн йога в Академическом районе г. Екатеринбург