Научитесь стоять на предплечьях (следуйте инструкциям)

Хотите научиться делать удары ногами — и в конечном итоге переходить в стойку на предплечьях? 🙉 Удары ногами — это часть процесса. Большинство из нас делают удары ногами, прежде чем перейти в стойку на предплечьях, и это совершенно нормально. Переход в стойку на предплечьях требует времени, силы и отточенного контроля — и именно этому мы здесь учим. ⚠️ Остановитесь, если почувствуете боль или головокружение. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений. 👉 Практикуйтесь с правильным выравниванием и задействованием мышц. Отдохните, если ваша техника нарушается. ⬇️ В этом видео мы сосредоточимся на: • правильном задействовании предплечий и плеч • безопасной и эффективной механике ударов ногами • осознании тела и выравнивании • использовании стены в качестве опоры, а не костыля 👀 Стена помогает вам понять принципы удержания в стойке, контроля и уверенности, чтобы вы не гадали, что делать в пространстве. Отсюда развиваются сила и координация, и плавание становится возможным позже — без спешки. 🙈 Речь идёт об изучении формы, вовлеченности и пути — шаг за шагом. #yogaflow #yogagirl #flexible #viral #shorts #flexibility #yoga #stretching #stretchingexercises #deepstretch #advancedyoga #contortion #mobility #fitness #yogainspiration