Nemanja Milović: Koje su tajne snažnih ruku? | Treniraj sa Jankom (TSJ) | EP 001

U prvoj epizodi nove serije "Treniraj sa Jankom" na Spotlight TV kanalu, ugostili smo Nemanju Milovića, poznatog personalnog i kondicionog trenera sa višegodišnjim iskustvom u radu sa sportistima i rekreativcima. Takođe, drži kurseve za personalne trenere i fitnes biznis na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja u Novom Sadu. U ovoj epizodi, Nemanja i Janko dele savete o tome kako prevazići genetske slabosti kroz fokusirane treninge. Demonstrirali su vežbe za triceps i biceps, uključujući:​ Ples i Grad Francuski ležeći potisak​ Uski bench press sa EZ šipkom​ Triceps propadanje na klupici​ Biceps pregib sa dvoručnim tegom​ Biceps pregib na skotovoj klupi​ Biceps pregib bučicama na kosoj klupi (Hammer Curl)​ Pridružite nam se svakog petka u 20h na Spotlight TV kanalu i vežbajte sa nama kako biste unapredili svoj trening i postigli željene rezultate!