Как управлять своими эмоциями

Чувствуете ли вы себя подавленными гневом, разочарованием или печалью в отношениях или в современном мире? В этой мощной беседе сестра Хале Банани объясняет, как преобразовать разрушительные эмоции в конструктивные действия, используя исламские принципы. Опираясь на 30-летний опыт консультирования на основе веры, сестра Хале напоминает нам, что эмоции — не наши враги; это жизненно важная информация, призванная направлять нас. Однако, когда мы не можем регулировать свои эмоции и просто реагируем, мы рискуем разрушить наши отношения и совершить поступки, о которых можем сожалеть десятилетиями. Обращаясь к величайшему образцу для подражания, Пророку Мухаммеду (2), мы учимся оставаться достойными, уравновешенными и богобоязненными даже перед лицом огромной несправедливости, унижения и горя. Кроме того, вы узнаете: «Назови это, чтобы укротить это»: психологическая техника, позволяющая переместить эмоции из реактивной миндалевидной железы в логическую префронтальную кору, мгновенно успокаивая вашу нервную систему. Три шага к эмоциональному интеллекту: Моракаба (Осознанность/Самосознание): Понимание своих триггеров, исцеление детских травм и деактивация факторов, вызывающих реакцию. Муджахада (Внутренняя борьба): Ежедневное стремление опускать взгляд, контролировать язык и бороться со своим эго (нафс), а не поддаваться желаниям. Мухасаба (Ежедневная самооценка): Самостоятельная оценка своих действий в конце каждого дня и совершение добрых дел после плохих поступков (например, срыва на детей). Самый тяжёлый поступок на весах: Почему ваш характер, особенно то, как вы относитесь к супругу, детям и родителям за закрытыми дверями, будет иметь больший вес, чем дополнительные молитвы или пост в Судный день. Избегание «сточных вод»: Почему никогда не следует снижать свои стандарты, чтобы соответствовать негативной энергии неуважительных или трудных людей. Укрощение Нафса: Как отнять «пульт дистанционного управления» у Шайтана и научить свое эго стать партнером, который подталкивает вас к добрым делам и Раю. Мудрость — это дар Аллаха, который не приходит автоматически с возрастом, образованием или даже исламскими знаниями. Посмотрите это видео, чтобы узнать, как активно искать эту мудрость, разорвать порочные модели дисфункции и построить мирный дом. ------------------------ 💃 [БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС — 5 проверенных способов спасти брак] Узнайте проверенный 5-шаговый процесс трансформации ваших отношений Даже если вы единственный, кто работает над этим https://courses.halehbanani.com/free-... 🎁 [ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО — 7 драгоценных камней для спасения вашего брака] Получите проверенные советы о том, как возродить ваш брак и пробудить близость и взаимопонимание! https://courses.halehbanani.com/7-gem... Она является создательницей различных онлайн-программ: 5 столпов брака: онлайн-программа для самостоятельного обучения, которая спасла сотни браков. (www.5pillarsofmarriage.com) Смейся и учись: добрачная программа в сотрудничестве с комиком Бабой Али. Академия осознанных сердец: платформа, расширяющая возможности женщин. (www.themindfulhearts.com) #HalehBanani, #ИсламскаяПсихология, #СоветыПоМусульманскомуБраку, #ИсламскоеПсихическоеЗдоровье, #КоранскаяТерапия, #КонсультированиеПар, #Самосовершенствование, #ЛичностныйРост, #ИсламскоеКонсультирование, #МусульманскийТерапевт, #СемейныеСоветы, #СоветыПоОтношениям, #ИсламскийЛайфКоуч, #ИсламскаяДуховность, #ПсихическоеЗдоровьеВИсламе, #ТерапияHalehBanani, #БеседыHalehBanani, #СоветыПоОтношениямHalehBanani, #КонсультированиеHalehBanani, #ИсламскоеЛичноеРазвитие, #MindfulHearts, #ИнформированиеПсихическогоЗдоровья, #ИсламИПсихическоеЗдоровье, #ЗдоровыеОтношения, #МусульманскаяСемья, #ОсознанностьВИсламе, #ЭмоциональноеБлагополучие, #ДуховныйРост, #ИсламскаяОсознанность, #МусульманскиеПары