Rutina enfocada en cuadri

Rutina de pierna, enfocada en cuadri 1. Sentadilla en smith o libre, 3x10 2. Desplantes caminando con barra o mancuernas 3 series 3. Sentadilla hack 3x10 4. Extensión de piernas unilateral 3x10 5. Pantorrilla en máquina, la que haya en tu gym. 4x10