股関節が硬い人へ｜腰の負担を和らげる50代からのストレッチヨガ@keiko_purery

「股関節が硬い…」 「腰まわりが重い、疲れやすい…」 そんな方におすすめの、やさしいストレッチヨガです。 股関節まわりが硬くなると、日常の動作で腰まわりに負担がかかることがあります。 今回は、無理に伸ばすのではなく、 呼吸をしながら股関節を少しずつほぐして、お尻周りを伸ばしていきます。 ✓ 股関節の硬さが気になる ✓ 腰まわりをやさしく動かしたい ✓ 体が硬くてヨガに不安がある ✓ 50代から無理なく体を整えたい そんな方におすすめです。 「気持ちいい」と感じる範囲で、ご自分の体と相談しながら行ってみてくださいね。 股関節を少しずつ動かしやすくして、 これからも軽やかに歩ける体を目指していきましょう。 宮崎市 Purery yoga studio ヨガ講師 keiko チャンネル登録・高評価もしていただけるとうれしいです。 #股関節ストレッチ #股関節が硬い #腰痛予防 #50代ヨガ #ストレッチヨガ #体が硬い #ヨガ初心者