Настоящая причина, по которой вы застряли в жизни

Настоящая причина, по которой вы застряли в жизни 🔥 Застряли в жизни?Ваш мозг настроен избегать изменений.Узнайте, как выйти из тупика в жизни с помощью изменения мышления, двухминутных действий и простых систем, которые помогут исправить вашу жизнь — начиная с сегодняшнего дня. 📈 Заинтересованы в спонсорстве? Хотите сотрудничать с нами?Подайте заявку здесь: https://forms.gle/ApSxs3q1RGje155C7 Я только что запустил свой собственный Patreon, на случай, если вы захотите поддержать! Ссылка на Патреон:   / productivepeter   Следуйте за нами: 👉Подкаст Spotify: https://open.spotify.com/show/3U4boRI... 👉Инстаграм:   / productive.peter   👉Тикток:   / productivepeter0   Я хочу выразить благодарность нашему участнику YouTube @guillermodova3434 как «Мотивированному Питеру» за поддержку!Спасибо за весь ваш вклад!❤️ Хотите больше продуктивного контента? ▶️Также смотрите: 1. Почему вы игнорируете то, кем вам нужно стать?(и что с этим делать) -    • Why Are You Ignoring Who You Need to Becom...   2. Если вы всегда замираете, когда вас оскорбляют, посмотрите это —    • If You Always Freeze When Someone Insults ...   3. Я попробовал правило 40% «морских котиков» (меняет жизнь) –    • I Tried The Navy SEAL 40% Rule (Life-Chang...   ВРЕМЯ 0:00 - Introduction 1:14 - Chapter 1: "The Procrastination Paradox" 2:35 - Chapter 2: "The Motivation Myth" 3:41 - Chapter 3: "The Success Trap" 4:46 - Chapter 4: "The Memory Deceiver" 5:49 - Chapter 5: "The Comparison Virus" 7:07 - Chapter 6: "The Perfectionism Mask" 8:06 - Chapter 7: "The Environment Effect” 9:05 - Chapter 8: "The Willpower Illusion” 9:58 - Chapter 9: "The Identity Solution" 10:57 - Chapter 10: "The 2-Minute Revolution" 💡📚 Ниже приведен тщательно подобранный список книг и исследовательских работ, в которых дополнительно исследуются некоторые концепции, обсуждаемые в этом видео.(некоторые ссылки являются партнерскими и помогают поддерживать мой канал) КНИГИ 1/ «Сила привычки», Чарльз Дахигг https://amzn.to/3VMjD0O Как привычки формируются в мозгу и как изменение распорядка дня может изменить мотивацию и личность. 2. «Атомные привычки», Джеймс Клир https://amzn.to/4nykyhj Почему крошечные изменения и привычки, основанные на идентичности, являются ключом к долгосрочным преобразованиям и мотивации. 3. Уравнение прокрастинации Пирса Стила. https://amzn.to/3Vi1RT6 Нейробиология и психология прокрастинации и действенные способы ее преодоления. 4. «Парадокс выбора», Барри Шварц. https://amzn.to/4ptqFp2 Как изобилие и постоянное сравнение снижают мотивацию и благополучие из-за гедонистической адаптации и усталости от принятия решений. 5. Гипотеза счастья Джонатана Хайдта https://amzn.to/3K4iTSb Как эволюционная психология, гедонистическая адаптация и эмоциональные предубеждения формируют мотивацию и восприятие. 6. «Нация дофамина», доктор Анна Лембке https://amzn.to/4ptvtuw Как дофаминовые цепи управляют мотивацией, привычками, зависимостью и почему ожидание награды важнее, чем сама награда. 7/ Психология обучения и мотивации под редакцией Брайана Х. Росса. https://amzn.to/4ptvxug Сборник, подробно описывающий современные исследования когнитивной мотивации, обучения и того, как психологические процессы создают и разрушают мотивацию. 8. «Мозговой замок: освободись от обсессивно-компульсивного поведения», Джеффри М. Шварц https://amzn.to/463xLJ4 Как перфекционизм и компульсивное избегание связаны с тревожными участками мозга и стратегии, позволяющие избежать их. 9/ Учебное пособие КПТ для перфекционизма, Шэрон Мартин. https://amzn.to/41PzoYn Как когнитивно-поведенческая терапия помогает разрушить перфекционизм и критическое самовосприятие для улучшения мотивации. 10. «Scatterbrain», Хеннинг Бек https://amzn.to/3K4h3AH Почему перфекционизм не приводит к успеху, как ошибки и несовершенства на самом деле способствуют творчеству и мотивации. НАУЧНЫЕ ДОКУМЕНТЫ 1/ Кодирование ошибок прогнозирования вознаграждения за дофамин, выполненное У. Шульцем. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Объясняет, как ошибки прогнозирования дофамина стимулируют мотивацию, обучение и постоянную погоню за большим вознаграждением. 2/ Гедонистическая адаптация к положительному и отрицательному опыту С. Любомирского. https://sonjalyubomirsky.com/wp-conte... Описано, почему счастье угасает после положительного события, как адаптация мозга подрывает удовлетворение и методы смягчения этого эффекта. 3/ Дофамин: от ошибки прогнозирования к психотерапии С. Папалини https://www.nature.com/articles/s4139... Показывает, как ошибки прогнозирования дофамина влияют на мотивацию, обучение и адаптивное обновление ожиданий. 4/ Аффективные и мотивационные влияния на восприятие личности Б. Кузмановича https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Анализирует, как аффект и мотивация искажают восприятие, память, внимание и процессы принятия решений в социальных ситуациях. http://www.princeton.edu/~ndaw/ndjd07...