Тренировка корпуса стоя

Большинство людей, говоря о мышцах кора, думают только о прессе, но важно помнить, что задействованы также бёдра, ноги и ягодицы. Выполняйте эту тренировку стоя без инвентаря, которая задействует все мышцы кора менее чем за 5 минут! 0:00 Вступление 0:36 Вращение с шагом в сторону 1:30 Плие с пульсирующим движением 2:03 Скручивание с подъёмом колена 2:45 Подъём ноги и тяга локтя 3:34 Разгибание ноги и подъём колена Поддержать мой канал на YouTube:   / 1941677   Подписаться на мою рассылку: https://www.drkristieennis.com Заказать Derma Edge: https://dermaedge.myshopify.com/