Что я понял за 10 лет тренировок

#мотивация #спорт #gym 1. Цель. 2. Начинай работать с тем, что уже имеешь прямо сейчас. 3. Все или ничего. Либо ты идешь до конца, думая, что назад пути нет. Либо ты перестаешь ожидать от своей формы значимых изменений. 4. Оправдания идут нах*р. Ты не уникальный... Таких как тыс широкой костью много. Правда кто-то работает и рвет жопу. А кто-то винит их потом в том, что им повезло. 5. делай 8-12 рабочих подходов в неделю на каждую группу мышц, разбив их на 2 тренировки. 6. Питание... старайтесь кушать еду, которая будет служить кирпичиками для твоих мышц, гормонов и мозгов... 7. Не тратьте время на пустые оправдания и НЕ НАЧИНАЙТЕ ПРОБЫВАТЬ. Либо делаешь, либо нет... Всем спасибо за просмотр