職場久坐讓你駝背水牛肩？ 【久坐族的酸痛解方】－ 從檢測到人體工學環境完善規劃

姿勢不良、工作效率低？身體健康每況愈下？生活品質大受影響？ 現代人的超級文明病，很多都是從「習慣久坐」開始！ 本支影片會告訴你： 利用工具改善久坐問題！建立「正確的辦公型態」！ ※ 站立工作的真正目標是「動」，而不是從固定久坐換成固定久站哦！ 🌟升降桌現正優惠中，幫助你打造人體工學環境！ ◻ 電動升降桌｜123CM*70CM：https://8dln.com.tw/NpZpC 【辦公必備好工具】： ◻ 人體工學 | 夾式鍵盤架 ◻ 人體工學 | 鋁合金腳踏板：https://8dln.com.tw/TFv1x ◻ HORTSĒ｜前傾護脊工學椅：https://8dln.com.tw/S8dCA ━━━ 【重點分段】 00:00 重點預告 00:43 前言 01:12 久坐危害 02:02 四大方法自我覺察 －頭部位置檢查 －圓肩駝背測試 －雙手上舉測試 －抱膝直腿測試 06:47頭前傾解說 07:36久坐健康解方(一) －辦公室公開 －站立式工作 －如何適應 15:56電動升降桌的選擇 －適用高度範圍 －馬達品質 －電源線的配置 －板材品質 18:44站立工作的目標 19:38久坐健康解方(二) 20:25結尾 👉記得按讚+訂閱，不錯過 最新 的脊椎保健影片！ ━━━ 好想體驗站立式工作環境！ 就到【身體智慧｜護脊體驗中心】✨ 立刻點我預約👉 https://8dln.com.tw/vdFaF 📍新北市三重區重新路三段128號3樓之1 ——— 📲 想持續收到更多脊椎保健與健康知識？ 加入身體智慧 LINE 👉https://8dln.com.tw/uwMP7 免費教練諮詢👉https://8dln.com.tw/QTiYK ——— 【身體智慧課程資訊】 📌線上課程｜《打造全身健康的筋膜自癒實踐課》 透過筋膜訓練與人體力學觀念，學習如何在生活中建立更好的身體使用能力 了解更多👉 https://8dln.com.tw/fkcq2 📌實體課程｜加入鄭老師的《強背訓練營》 8 週建立健康的生活動作習慣，透過功能訓練與動作控制，提升身體使用能力與行動力 了解更多👉https://8dln.com.tw/eue3F ••• 身體智慧有限公司︱協助熟齡族自主創造脊椎健康 課程學院：https://8dln.com.tw/UoC4r 購物商城：https://www.bodylearning.com.tw/ 客服LINE ID: @8DLearning 點我加入LINE：https://8dln.com.tw/uwMP7 鄭雲龍老師 facebook ： / bodylearning7 身體智慧 facebook ： / bodylearning2 Instagram：8dlearning 電話：02-2972-9701 傳真：02-2972-9711 📍新北市三重區重新路三段128號3樓之1 #脊椎 #久坐 #升降桌 #工學椅 #身體智慧 #脊椎保健達人鄭雲龍 #強背訓練營 #bodylearning #posture #sitting #spine #exercise