Rutina de Pierna con Fernando Valdez 1

RUTINA DE PIERNA: SENTADILLA PIRAMIDAL (7series) LEG PRESS/ LEG EXTENSION/ DESPLANTES (4series) CURL FEMORAL/ PESO MUERTO (4series) MAQUINA COSTURERA/ FLEXIONES EN LEG PRESS (4series) *Toda la rutina va de 6 a 10 repeticiones a excepción de la pantorrilla que va de 15 repeticiones en adelante.