Giảm 50% Nguy Cơ Sa Sút Trí Tuệ Ngay Trong Bữa Ăn | Bác Sĩ Hải

SA SÚT TRÍ TUỆ, ALZHEIMER VÀ SUY GIẢM TRÍ NHỚ đang trở thành mối lo lớn khi tuổi tác tăng lên. Nhưng bạn có biết, những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày có thể góp phần bảo vệ não bộ và duy trì trí nhớ? Một nghiên cứu theo dõi 921 người cao tuổi trong khoảng 6 năm phát hiện rằng, nhóm tiêu thụ nhiều flavonol – một nhóm hợp chất thuộc polyphenol – có tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn khoảng 50% so với nhóm tiêu thụ ít nhất. Vậy Polyphenol là gì? Vì sao nhóm hợp chất này lại được các nhà khoa học quan tâm trong việc bảo vệ não bộ và phòng ngừa suy giảm nhận thức? Trong video hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu: 00:00 Nguy cơ sa sút trí tuệ và vai trò của dinh dưỡng 01:06 Hiểu đúng giá trị dinh dưỡng của thực phẩm 03:05 Polyphenol là gì? Vì sao tốt cho não bộ? 04:23 3 cơ chế Polyphenol hỗ trợ bảo vệ não 06:12 Nghiên cứu về Polyphenol và nguy cơ Alzheimer 07:42 6 nhóm thực phẩm giàu Polyphenol tốt cho não 11:34 Cách chế biến để giữ lại Polyphenol 12:37 Vai trò của Omega-3 và DHA đối với não bộ 13:07 Lối sống giúp duy trì trí nhớ, ngăn ngừa suy giảm nhận thức 13:46 Tổng kết và lời khuyên từ Bác sĩ Hải 6 NHÓM THỰC PHẨM ĐƯỢC ĐỀ CẬP TRONG VIDEO: Trà xanh và cà phê nguyên chất. Các loại đậu và hạt. Rau củ, trái cây nhiều màu sắc. Rau gia vị và thảo mộc như gừng, nghệ, hành, tỏi. Cacao và socola đen. Dầu ô liu nguyên chất. Điều đáng chú ý là bạn không cần tìm kiếm những thực phẩm đắt tiền. Rất nhiều nguồn polyphenol có mặt ngay trong bữa cơm của người Việt. Tuy nhiên, cần hiểu rằng không có một thực phẩm nào bảo đảm ngăn ngừa được Alzheimer hay sa sút trí tuệ. Nghiên cứu quan sát cho thấy mối liên quan giữa chế độ ăn và nguy cơ mắc bệnh, chứ chưa chứng minh quan hệ nhân quả. Để duy trì một bộ não khỏe mạnh lâu dài, hãy kết hợp dinh dưỡng đa dạng, bổ sung đủ chất béo thiết yếu, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên, kiểm soát huyết áp, đường huyết và duy trì tinh thần tích cực. #SaSutTriTue #Polyphenol #BaoVeNaoBo #SucKhoeNaoBo Nếu có bất kỳ thắc mắc hay muốn được tư vấn về sức khỏe, vô sinh hiếm muộn, bệnh lý chuyển hóa... 1. Vui lòng liên hệ với tôi qua: Zalo: https://zalo.me/bacsitruongquanghai Messenger: https://m.me/bshai.vn Fanpage:   / bshai.vn   SĐT liên hệ : 0964623432 2. Quà tặng và khoá học: Thực đơn 1: Thực Đơn Cho Người Bị Viêm Loét, Trào Ngược Dạ Dày https://bimatsongkhoe.com/thuc-don-da... Thực đơn 2: Thực đơn "Sống Khỏe Trẻ Lâu" Giúp Bạn Giảm Cân Khoa Học https://bimatsongkhoe.com/ #bstruongquanghai #bshai #bacsihai