無跳躍的心肺訓練 ｜心臟很需要訓練！｜Low Impact No Jump Cardio Workout｜Gladys 葛蕾蒂斯

下肢疼痛不能跳躍要如何練心肺呢？跟著我一起做就對了！若有心率錶，可以戴著觀察你的心跳喔！ 0:00 訓練介紹和架構 1:20 訓練開始-暖身 6:55 第一組 12:22 第二組 17:53 第三組 23:21 第四組 28:52 三分鐘核心訓練 31:58 三分鐘伸展 ★【超強膝蓋】線上課程★ 膝蓋卡卡、膝蓋疼痛，上下樓梯是個天天必須面對的大挑戰？若您想要有效強化膝蓋，讓以前可以傷害你的動作，無法再傷害你。以無痛的方式，強化你的膝蓋能力！了解8週【超強膝蓋】線上課程 👉🏻https://www.GladysFitLife.co ★支持Gladys Fit Life 感謝連結：：https://core.newebpay.com/EPG/MS14240... ★購買斜板（數量有限）：https://shopee.tw/product/16908439/13... ★下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】https://gladysfitlife.kit.com/7daysmo... ★Let's CONNECT!★ Email: gladysfitlife@gmail.com IG：@glad.lim   / glad.lim   Facebook:   / gladysfitlife   YouTube：   / gladysfitlife   我的網站 https://www.gladysfitlife.co/ ★其他你可能有興趣的影片★ 不酸脖子的腹肌訓練    • 不酸脖子的腹肌訓練｜酸對部位腹肌線條更明顯｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯   居家訓練必備5器材｜輕便方便不佔位    • 居家訓練必備5器材｜輕便方便不佔位｜在家訓練更有效益｜Gladys Fit Life...   如何舒緩坐骨神經痛    • 國外物理治療師建議的坐骨神經痛舒緩動作｜如何舒緩坐骨神經痛｜Sciatic Pain...   用斜板強化下肢    • 用斜板強化下肢｜如何用斜板訓練｜Slant Board Lower Body Str...   善用斜板來改善卡卡的下肢！   • 善用斜板來改善卡卡的下肢！｜12分鐘練習一起做｜Slant Board Lower ...   無跳躍的心肺訓練    • 無跳躍的心肺訓練 ｜心臟很需要訓練！｜Low Impact No Jump Card...   強化腳踝｜腳踝不再翻船扭傷    • 強化腳踝｜腳踝不再翻船扭傷｜Gladys 葛蕾蒂斯   5個非一般環狀彈力帶訓練｜不只是練臀    • 5個非一般環狀彈力帶訓練｜不只是練臀｜適合各階級 ｜Gladys 葛蕾蒂斯   5個能改善肩膀活動度的動作    • 5個能改善肩膀活動度的動作｜適合各階級 ｜Gladys 葛蕾蒂斯   無需深蹲也能強化膝蓋｜適合初階●年長者    • 16分鐘跟著做｜初階●年長者 ｜Gladys 葛蕾蒂斯   ★推薦的訓練器材：https://www.gladysfitlife.com/share 使用的相機 https://amzn.to/3abEDHV 最愛vlog大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oW3rI3 最愛人像大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oSXkUC 鏡頭組合 https://amzn.to/3nfDT8a Youtuber新手必用輕巧相機 https://amzn.to/3ablQMB