TREINAR VELOCIDADE É FÁCIL? | treino de 150m

🏃‍♀️ TREINO DE 150m — TREINAR VELOCIDADE É FÁCIL? Neste vídeo, mostramos um treino baseado em repetições de 150 metros, alta intensidade e pausas curtas, uma estratégia utilizada para desenvolver a capacidade de sustentar velocidades elevadas mesmo com o avanço da fadiga. Mas afinal: treinar velocidade dói menos? 👀 Falamos sobre o que acontece durante esse tipo de sessão, por que a recuperação é importante e como a combinação entre intensidade, distância e intervalo pode modificar completamente o estímulo do treinamento. ⚠️ A proposta e a classificação do treino podem variar de acordo com o atleta, a distância competitiva, o nível de treinamento e o objetivo da sessão. Por isso, o treino precisa ser individualizado. 📚 PARA SABER MAIS — ARTIGOS E REFERÊNCIAS 🔬 The Training and Development of Elite Sprint Performance: an Integration of Scientific and Best Practice Literature [Acessar artigo completo](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...) 🔬 Speed Endurance Training to Improve Performance — Bangsbo, 2025 [Acessar artigo](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...) 🔬 Concurrent speed endurance and resistance training improves performance, running economy, and muscle NHE1 in moderately trained runners [Acessar artigo](https://journals.physiology.org/doi/f...) Sigam também os atletas que participaram do vídeo 👥 @_hebertys @Lira400m @alexsandro_melo95 👇 E você? Já fez um treino de resistência de velocidade? Qual distância e intervalo você costuma utilizar? Deixe nos comentário 😉 #Atletismo #Velocidade #ResistênciaDeVelocidade #Sprint #Treinamento #Corrida #SpeedEndurance #TreinoDeVelocidade